การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว…อันตรายกว่าที่คิด

ยิ่งลดน้ำหนักได้ไว…ยิ่งดูดี จริงหรือ?

เดี๋ยวนี้สูตรลดน้ำหนักแบบรวดเร็วทันด่วน ยังตอบโจทย์กลุ่มที่ใช้ชีวิตรีบเร่ง แต่อยากได้ผลแบบรวดเร็วทันใจเพื่อให้ทันวันสำคัญของตนเองบ้าง เพื่อไม่ให้ใครมาซ้ำเติมเรื่องน้ำหนักตัว จนต้องลดน้ำหนักเพื่อให้ทันจังหวะสำคัญของชีวิต และไม่ต้องมีใครมาตั้งคำถามว่าทำไมเราถึงรูปร่างแบบนั้นแบบนี้ ต้องบอกว่าหลายคนคิดจะลดน้ำหนักทางลัดอยู่ แต่ไม่มีใครรู้เลยว่าลดน้ำหนักเร็วมากเท่าไหร่ ใช่ว่าจะดีสักทีเดียว ในบทความนี้ผู้เขียนจะอธิบายว่าทำไมลดน้ำหนักเร็วไม่ได้แปลว่าจะได้ผลในการลดน้ำหนักสักทีเดียว จะขอบอกผ่านบทความต่อไปนี้

ยิ่งลดน้ำหนักไว…จะดูดีหรือจะโทรมก่อนกัน

อะไรทำให้เราใช้วิธีลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว? ก่อนอื่นต้องเท้าความก่อนว่าการลดน้ำหนักอาจเป็นผลมาจากการลดลงของของเหลวในร่างกาย เช่น น้ำ มวลกล้ามเนื้อ หรือไขมัน ของเหลวในร่างกายลดลงอาจมาจากยา ไม่ว่าจะเป็นการทานยาลดน้ำหนักเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้สูญเสียของเหลว ร่างกายเกิดการขาดน้ำหรือความเจ็บป่วยอื่นๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวาน อันเนื่องมาจากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีจนทำให้น้ำตาลในเลือดสูง การลดลงของไขมันในร่างกายอาจเกิดจากการออกกำลังกาย และการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เช่น การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนร่วมด้วย หรืออาจจะเป็นผลกระทบจากสังคมที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก เช่น การบูลลี่เรื่องรูปร่าง โดนคนทักว่าปล่อยตัวเกินไป หรือโดนคนอื่นวิจารณ์จนเสียความมั่นใจ แต่ลืมไปว่าการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรทำอย่างไร ซึ่งจะต้องลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เหมาะสม และผลลัพธ์จากการลดน้ำหนักจะต้องมีความยั่งยืน คงทนมากเลยล่ะ เช่น ให้เวลากับตัวเอง ไม่ลดแบบหักดิบ การออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่หักโหมเกินไป รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งนี้เองสามารถช่วยเรื่องการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมั่นคง

เราจะปรับวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรเพื่อไม่ให้โทรม

การปรับวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจะต้องเน้นที่ตัวเองทำแล้วมีความสุขที่สุด ไม่ใช่ลดน้ำหนักเพียงเพราะได้รับแรงกดดันจากสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกของตนเอง แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าการลดน้ำหนักที่รวดเร็วไม่ได้แปลว่าจะประสบความสำเร็จ หากคุณลดน้ำหนักผิดวิธีจนกระทั่งร่างกายทรุดโทรมลง แต่สิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักนั่นคือควรลดเพราะความตั้งใจ อดทน และรักตัวเอง ไม่ใช่ลดน้ำหนักเพราะถูกโดนใครด่า หรือโดนสังคมตัดสินคุณ อย่าลืมว่าคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ต้องเริ่มต้นจากการรักตัวเองก่อนเสมอ