วิธีบริหารเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน

การบริหารเท้าจะเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีเกิดภาวะแทรกซ้อนทางปลายประสาท และมีอาการชาที่เท้า สำหรับอาหารชาที่เท้าจะเกิดจากในกรณีที่เลือดไม่สามารถส่งมาเลี้ยงที่บริเวณเท้าได้อย่างสะดวก สาเหตุจะเกิดจากการที่ผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูง จนเกิดการอุดตันในหลอดเลือด สำหรับท่าที่ใช้ในการบริหารเท้าจะมีส่วนช่วยทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น จึงสามารถช่วยทำให้อาการชาที่เท้าลดลงได้ สำหรับการบริหารเท้าจะมีวิธีต่างๆ ดังนี้ 

5. ท่ายกส้นเท้า 

เป็นท่าที่ทำสลับกับท่ากระดกปลายเท้า ท่านี้ให้ผู้ป่วยกดปลายเท้าลงและทำการยกบริเวณเส้นเท้าขึ้น พร้อมกันทั้งสองครั้ง ให้ทำการยกส้นเท้าขึ้นลงเป็นจำนวน 10 ครั้ง 

6. ท่าหมุนปลายเท้า 

สำหรับท่านี้ให้ผู้ป่วยกดเส้นเท้าลงและกระดกปลายเท้าขึ้นจากนั้นให้หมุนเป็นวงกลม โดยหมุนให้ได้ทั้งหมด 10 ครั้ง ทั้งสองข้าง 

7. ท่าหมุนส้นเท้า 

โดยให้ผู้ป่วยยกเส้นเท้าขึ้นและกดปลายเท้าลง จากนั้นให้ทำการหมุนเป็นวงกลมให้ได้ 10 ครั้ง ท่านี้อาจจะทำทีละข้าง หรือสามารถทำพร้อมกันทั้งสองข้างก็ได้เช่นกัน 

8. ท่างุ้มฝ่าเท้า 

ให้ผู้ป่วยยกขาขึ้นเหยียดให้ตรงและทำการงุ้มฝ่าเท้าเข้าหาตัว โดยให้ทำสลับขาซ้ายขวา เป็นจำนวน 10 ครั้ง 

การบริหารเท้าและสำรวจเท้าทุกวัน จะช่วยทำให้ผู้ป่วยหมดกังวลในการเกิดปัญหาแผลเบาหวานเท้า และช่วยลดอาการชาบริเวณปลายเท้าได้ นอกจากนี้แล้วผู้ป่วยก็อย่าลืมดูแลทำความสะอาดเท้าอย่างสม่ำเสมอและเลือกสวมรองเท้าที่เหมาะสม รวมทั้งควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเท้าเป็นประจำหรือตามนัด

เครดิตภาพ : sanook.com, nivea.co.th

#รักสุขภาพ #ผู้ป่วยเบาหวาน #การดูแลตัวเอง