ในช่วง 2483 Dr. William HerbetSheldon นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ศึกษาลักษณะรูปร่างของมนุษย์จากภาพถ่ายชาย – หญิงจำนวน 46,000ภาพ แล้วสรุปลักษณะรูปร่างของมนุษย์ออกเป็น 3 แบบใหญ่ๆด้วยกันคือ ผ่ายผอม สมบูรณ์ และอ้วนกลม แล้วคุณจะมีลักษณะอย่างไรไปอ่านกัน
ผ่ายผอม
มีลักษณะ
โครงกระดูกเล็ก(ร่างเล็ก) ผอม เพรียว
- คอ แขน ขา (ยาว )แต่ลำตัวจะดูไม่ยาว เมื่อเทียบกับความยาวของขา
- ช่วงไหล่แคบ หน้าอกแบน สะโพกเล็ก
มีไขมันในร่างกายน้อย กล้ามเนื้อมีลักษณะบาง ยาว และมีน้อยด้วย
การเผาผลาญ (Metabolism) ในร่างกายจะเกิดขึ้นเร็ว
หมายเหตุ
คนกลุ่มนี้ถึงแม้จะเล่นกล้ามเพาะกาย ก็ไม่สามารถเกิดกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ๆ ให้เห็นได้อาจดูกระชับ ดูแข็งแรงเท่านั้นแต่ถ้าปล่อยตัวกินมากแล้วไม่ออกกำลังกายจะไปออกที่พุงกลม ๆ ให้เห็น แต่ แvน บา
หน้าตายังดูไม่อ้วน ดูแล้วจะคล้าย ๆ ปลาหางนกยูงท้องแก่ที่ท้องป่องอยู่แค่ตรงกลางเท่านั้น
สมบูรณ์
ลักษณะ
โครงกระดูกใหญ่ กล้ามเนื้อที่หุ้มอยู่ก็ใหญ่และหนาแน่น
- ไหล่กว้าง ช่วงอกกว้างหนา ลำตัวยาวเรียวไปหาเองที่เล็กจนเป็นรูปตัววี
(V-shape)ข้อมือ นิ้วมือ และปลายแvนมีขนาดใหญ่ไขมันในร่างกายมีปริมาณไม่มากนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อได้ง่ายและมองเห็นชัดเจนการเผาผลาญในร่างกายเร็วพอควร
หมายเหตุ
คนกลุ่มนี้ถือว่าโชคดี ถ้าออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะมีรูปร่างที่ดี สวยงาม หรือถ้า
เล่นกล้ามเพาะกาย กล้ามเนื้อจะเป็นรูปร่างชัดเจน สวยงามแต่ถ้าปล่อยตัวจะดูเผละ ๆ ฉุ ๆ เล็กน้อย
อ้วนกลม
โครงกระดูกใหญ่ ดูอ้วนตัวกลม ๆ คอ แขน ขา สั้น หน้ากลมช่วงบน กลาง ล่างของลำตัวใหญ่
เท่า ๆ กันหมดมีเซลล์ไขมันมาก และมองไม่เห็นกล้ามเนื้อการเผาผลาญในร่างกายจะเกิดขึ้นช้า
หมายเหตุ
คนกลุ่มนี้จะต้องดูแลตัวเองค่อนข้างเคร่งครัด มิเช่นนั้นจะอ้วนง่ายมาก ปกติก็อ้วนอยู่แล้ว ถ้าปล่อยตัว ไม่ระมัดระวัง
เรื่องอาหาร ไม่ออกกำลังกายมีหวังหยุดไม่อยู่คู่ไม่กลับแน่ ๆ แต่ถึงจะดูแลดีอย่างไรก็ไม่สามารถผอมอย่างพวกนางแบบได้
แนะนำว่าไม่ควรฝืนธรรมชาติเพราะจะเป็นผลเสียมากกว่าผลดี เพียงดูแลตัวเองให้ดีก็จะสดใสแข็งแรง ดูอวบนิดๆ น่ารักดี
ทั้งนี้จากการแบ่งรูปร่างร่างกายตามลักษณะนี้อาจมีแยกย่อยได้อีกสองกลุ่ม คือ อยู่ระหว่างผอมแห้งกับสมส่วน และอยู่ระหว่างอ้วนกลมกับสมบูรณ์ ซึ่งการดูแลรักษาสุขภาพก็เป็นไปตามหลักเกณฑ์ของธรรมชาติ
ซึ่งเราเองก็อยากให้คุณเข้าใจด้วยว่า การที่แต่ละคนมีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกันทำให้องค์รวมในการจัดการของน้ำหนักไม่เหมือนกัน รายละเอียดการวางรูปแบบในการดูแลตัวเองก็ย่อมไม่เหมือนกัน ถึงอยู่นั้นแล้วผู้ที่จะดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก
ขอขอบคุณรูปภาพจาก: Pixabay
#ลักษณะรูปร่างของมนุษย์ #คุมน้ำหนักตามลักษณะรูปร่าง #หลักการควบคุมน้ำหนัก