ความรู้เรื่องโรค

เรียนรู้ทันโรค กับความรู้เรื่องโรคภัยไข้เจ็บที่อยู่รอบตัว และวิธีรับมือกับโรคต่างๆ ในสมัยนี้มีโรคที่อันตราย มากกว่า แค่ปวดหัว ตัวร้อน อาจมีอะไรมากกว่านั้น การตั้งรับกับโรคที่ดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง

ภาวะกระดูกหักในผู้บริโภคมังสวิรัติ มักพบได้บ่อย

ภาวะกระดูกหักในผู้บริโภคมังสวิรัติ

เมื่อเทียบกับคนที่บริโภคเนื้อสัตว์แล้ว ผู้บริโภคมังสวิรัติจะได้รับแคลเซียมและโปรตีนต่ำกว่า  ดังนั้นผู้บริโภคมังสวิรัติจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดกระดูกหักที่ใดก็ได้ในร่างกายถึง 43% (ของกระดูกหักทั้งหมด) รวมทั้งความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการหักบริเวณกระดูกสะโพก  ขา  และกระดูกสันหลัง  อย่างไรก็ตาม  ความเสี่ยงของกระดูกหักสามารถลดลงได้บางส่วน เมื่อมีการปรับปรุงดัชนีมวลกาย ปริมาณแคลเซียมในอาหารที่บริโภค  และการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนแล้ว ความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักในผู้บริโภคมังสวิรัติ นักระบาดวิทยาทางโภชนาการในอังกฤษระบุว่า   ผู้บริโภคมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักโดยรวม  ซึ่งส่งผลให้มีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเกือบ 20 รายต่อ 1,000 คนในช่วง 10 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์

Read More »
ต้องรู้!! อาหารอันตรายที่ไม่ควรรับประทานบ่อย เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ต้องรู้!! อาหารอันตรายที่ไม่ควรรับประทานบ่อย

เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในการรับประทานอาหารของคนเรานั้นส่วนใหญ่เรามักจะรับประทานอาหารที่รสชาติอร่อย และชื่นชอบจนบางครั้งอาจจะมองข้าม ในเรื่องของอันตรายต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารชนิดนั้นๆไปบ้าง สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารอันตรายที่เมื่อรับประทานบ่อยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าจะมีอาหารอันตรายชนิดใดบ้างเพื่อที่จะเป็นแนวทางในการหลีกเลี่ยงป้องกันและอาจจะลดปริมาณในการรับประทานลงหากไม่จำเป็น อาหารอันตรายที่ไม่ควรรับประทานบ่อย มันฝรั่งทอด หรือ เฟรนฟราย อาหารยอดนิยมในการจัดปาร์ตี้ หรือกลุ่มเด็กวัยรุ่น ถือว่า มันฝรั่งทอดเป็นสิ่งที่นิยมกันอย่างมาก ซึ่ความจริงแล้วในการทอดเฟรนฟรายนั้นจะต้องใช้ความร้อนสูง เพราะฉะนั้นในขั้นตอนนี้จะเกิดสารอะคริลาไมด์ ซึ่งถาเรารับประทานเข้าไปในปริมาณมากๆ จะส่งผลให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็งและเกิดอาการอักเสบของปลายประสาทได้  เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ บางครั้งการที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นานๆครั้ง หรือดื่มเพ่อสังคม ก็ไม่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของเรามากนัก แต่ถ้าหากคุณนั้นดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เป็นระยะเวลายาวนาน จะส่งผลให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ

Read More »
ความกระฉับกระเฉงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

ความกระฉับกระเฉงช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายในสหราชอาณาจักร แต่สาเหตุทั้งหมดของการเกิดมะเร็งนั้นยังไม่ทราบอย่างแน่ชัด  ในการศึกษาวิจัยที่อาศัยหลักพันธุศาสตร์เป็นเครื่องมือวัดร่วมกับการติดตามการออกกำลังกายเพื่อดูผลกระทบที่มีต่อมะเร็งต่อมลูกหมากเผยให้เห็นว่า การที่มีความกระฉับกระเฉงขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ มะเร็งต่อมลูกหมากกับการออกกำลังกาย ที่ผ่านมาหลักฐานของมูลนิธิการวิจัยด้านมะเร็งโลกได้แสดงให้เห็นแล้วว่า ความกระฉับกระเฉงของร่างกายสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้  มะเร็งเต้านม และมะเร็งมดลูก แต่ไม่พบหลักฐานเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีผลต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก    การศึกษาวิจัยครั้งใหม่ของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริสตอลที่ตีพิมพ์ในวารสารทางวิชาการ พบว่า คนที่มีการเปลี่ยนแปลงของลำดับดีเอ็นเอที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะตื่นตัวมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 51 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมากกว่าคนที่ไม่มีรูปแบบเฉพาะนี้ ที่สำคัญการค้นพบนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายโดยรวมไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอย่างหนัก   ทั้งนี้ในการศึกษามีผู้ชายมากกว่า 140,000 คน เข้าร่วมการศึกษานี้ และ80,000 คนเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

Read More »
ใช้คอนแทคเลนส์อย่างไรให้ ตาสวยปลอดเชื้อโรค ไร้กังวล

ใช้คอนแทคเลนส์อย่างไรให้ ตาสวยปลอดเชื้อโรค

คอนแทคเลนส์ เดี๋ยวนี้จะยังเป็นที่ได้ความนิยมกันเยอะมาก เพราะให้ทั้งความสวยงามด้วยความที่มีสีสันและรูปแบบที่สวย ๆ  มีความสะดวกกว่าสวมแว่นตา รวมทั้งไม่เสียบุคลิกอีกด้วย  คอนแทคเลนส์ คืออะไร คอนแทคเลนส์ หรือเรียกอย่างได้ว่า เลนส์สัมผัส ที่เป็นแผ่นบาง ๆ ใส ๆ ใช้ครอบลงบนบริเวณตาดำ เพื่อช่วยลดปัญหาทางสายตาและเพื่อให้เสริมความงาม เสริมบุคลิกให้ดูดีกับผู้สวมใส่   ปัจจุบันนี้สามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นทางคลินิกตา ร้านแว่น ห้าง ท้องตลาดจนถึงตามร้านค้าออนไลน์ก็สามารถหาซื้อได้ มีให้เลือกหลายแบบ หลายสี

Read More »
การดูแลตัวเองเมื่อออกไปข้างนอก กับสถานการณ์โควิด

การดูแลตัวเองเมื่อออกไปข้างนอก

สืบเนื่องมากจากวิกฤตการณ์การระบาดของโรคโควิด 19 ทำให้หลายคนต้องเปลี่ยนนิสัยในการออกจากบ้าน ให้มีความรอบคอบ ระมัดระวังตัวเอง รักษาความสะอาดมากยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสที่ร้ายแรงชนิดนี้ โดยวิธีการดูแลตนเองนั้นมีมากมาย และควรที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด  โดยในห้างสรรพสินค้า หรือร้านสะดวกซื้อต่างๆ ก็ได้มีการออกมาตรการสำหรับคนที่จะเข้ามาใช้งานร้านค้า เช่น ต้องมีที่วัดอุณหภูมิก่อนที่จะเข้าใช้บริการร้าน ต้องมีจุดให้แอลกอฮอล์ล้างมือ และต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยเสมอตลอดเวลาการเข้าร้าน และในส่วนของการทำงานนั้น บริษัทส่วนมากก็ให้พนักงานได้ทำงานจากที่บ้าน เพื่อเป็นการกักกันตนเองจากสังคมภายนอก เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่เพิ่มมากขึ้น แต่เมื่อถึงเวลาที่ต้องออกไปข้างนอกนั้นก็ควรดูแลตนเองและปฏิบัติตามกฏของสังคม วิธีการดูแลตนเองจากการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า Social Distancing  เป็นการเว้นระยะห่างทางสังคมจากผู้อื่น

Read More »
ความรู้เรื่องโรคหอบหืด โรคที่ยอดฮิตที่ใครหลายคนอาจจะเคยเจอ

รอบรู้เรื่องโรคหอบหืด

หลายคนน่าจะเคยมีประสบการณ์การเป็นโรคหอบหืดที่สร้างทั้งความเหนื่อยล้าให้ร่างกาย ไม่สามารถทำอะไรได้เร็วไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือการเดินในเวลาเร่งรีบเหมือนคนอื่น เพราะหากทำอย่างนั้นโรคหอบหืดของคุณก็จะกำเริบและทำให้เกิดอันตรายได้ในที่สุด หลายคนอาจมองว่าคนที่เป็นโรคหอบหืดดูเหมือนภาระและแกล้งทำโดยเฉพาะกับเด็กวัยเรียนที่มักคิดเช่นนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ตาม เราอยากให้คุณลองอ่านเพื่อทำความเข้าใจโรคหอบหืดก่อนแล้วค่อยตัดสินเขานะ เพราะมันไม่ใช่โรคที่จะแกล้งกันเล่น ๆ ได้ หากคุณได้รู้ก็จะเข้าใจผู้ป่วยว่าพวกเขาต้องใช้ชีวิตลำบากเพียงใด โรคหอบหืดคืออะไร? โรคหอบหืด หรือที่เรียกว่า Asthma เป็นโรคที่มีการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุหลอดลมและภาวะผิดปกติที่ไวต่อสิ่งเร้าต่างๆ เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นทั้งภายนอกหรือภายในร่างกาย กล้ามเนื้อบริเวณหลอดลมก็จะเกิดการหดเกร็ง ผนังหลอดลมทำให้บวมหนาขึ้นและสร้างเสมหะมากขึ้น ทำให้หลอดลมตีบแคบลงและหายใจแบบมีเสียง เกิดอาการเหนื่อยหอบ อาการของโรคหอบหืด โรคหอบหืดจะมีตั้งแต่ระดับน้อยไปจนถึงรุนแรง โดยระดับน้อยนั้นผู้ป่วยจะมีอาการหายใจลำบากและเหนื่อยจนอ่อนแรงจนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนเปลี้ยไม่สามารถทำอะไรได้ ในระดับกลาง

Read More »
อาหารต้านหวัด สร้างภูมิต้านทาน

อาหารต้านหวัด

เวลาเราขอพร สิ่งหนึ่งที่เรามักขอกันคือ ขอให้มีสุขภาพดี  ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย ที่เคยเจ็บออดๆ แอดๆ ก็ขอให้หายเป็นปลิดทิ้งแล้วกลับมาแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ก่อนที่เราจะมีสุขภาพแข็งแรง ก็ต้องรู้จักป้องกันตัวเองจากโรคภัยที่จะมาตามฤดูกาล ช่วงนี้เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว หลายคนที่ร่างกายปรับสภาพไม่ทันอาจจะทำให้เจ็บป่วยหรือเป็นหวัดได้ง่าย ลองมาดูแลสุขภาพเพื่อสร้างภูมิต้านทานจากอาหารกัน  สำหรับสารอาหารที่ช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิต้านทาน หลายคนก็จะนึกถึงวิตามินต่างๆ แต่ส่วนใหญ่ได้ยินคำว่าวิตามิน ก็จะนึกถึงวิตามินในรูปแบบเม็ด หรือแบบที่เป็นอาหารเสริม แต่ใครจะรู้บ้างว่าวิตามินนั้นก็มีในอาหารหลัก 5 หมู่ของเรา โดยที่เราไม่จำเป็นต้องไปซื้อให้เสียเงินเยอะแยะ และยิ่งถ้ากินอาหาร 5 หมู่ให้หลากหลาย เป็นประจำสม่ำเสมอ

Read More »
แนวทางการดูแลสุขภาพตนเอง ห่างไกลโรคร้าย วิธีลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ปวดหัว

แนวทางการดูแลสุขภาพตนเอง ห่างไกลโรคร้าย

        หลายคนในที่นี้คงคิดว่าความสุขนั้นคือการมีเงิน เพราะเงินสามารถซื้อความสุขและความต้องการของเราได้ แต่คุณลืมไปหรือไม่ว่าหากมีเงินแต่สุขภาพย่ำแย่ก็จะทำให้เราเกิดความทุกข์ได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นความสุขที่แท้จริงคือการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีต่างหาก        มีคนจำนวนไม่น้อยในสมัยนี้ที่หันมาดูแลสุขภาพของตนเองและให้ความสำคัญกับมันมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัยหนุ่มสาวและกลุ่มผู้สูงอายุ ต่างก็มุ่งมั่นในการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้วยังมีวิธีการและเทคนิคการดูแลสุขภาพต่างๆอีกมากมาย ที่เราอยากนำมาแชร์ให้เพื่อนได้ลองปฏิบัติ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรบ้าง เรามาเรียนรู้ไปพร้อมๆกันเลยค่ะ ทานอาหารมีประโยชน์ ครบ5 หมู่ และถูกหลักโภชนาการ การเลือกทานอาหารถือเป็นวิธีการที่ง่ายมากๆสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพ เพียงแค่เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ทานครบ5 หมู่ก็จะทำให้ร่างกายนั้นมีพลังงานเพียงพอเพื่อไปหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆในร่างกายให้แข็งแรง โดยอาหารที่รับประทานควรเน้นไปที่ผักและผลไม้ เพราะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และข้อดีมากมาย

Read More »
รู้ก่อนเสี่ยง อันตรายจากการสัก มีผลต่อผิวหนัง วิธีลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ปวดหัว

รู้ก่อนเสี่ยง อันตรายจากการสัก มีผลต่อผิวหนัง

ในปัจจุบันพบว่าทั้งผู้ชายและหญิงให้ความสนใจกับการสักเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะตามกระแสแฟชั่น ความสวยงาม เช่น การสักคิ้ว ขอบตา ปาก เป็นต้น หรือแม้แต่ความเชื่อทางศาสนา ลงบนผิวหนังส่วนต่าง ๆ ทั้งแขน ขา แผ่นหลัง อก จนทำให้มีรอยเกิดขึ้นจากน้ำหมึกเป็นลวดลายที่มีความสวยงามตามความชอบของแต่บุคคล แต่รู้หรือไม่ว่าอันตรายจากการสักนั้นมีผลต่อผิวหนังเป็นอย่างมาก อันตราย รู้ไว้ก่อนตัดสินใจสักบนตัว                   การสักหรือ Tattoos เป็นเทคนิคในการใส่เม็ดสีหรือหมึกประเภทโลหะหนัก เช่น ไอรอนออกไซด์

Read More »
วิธีรับมือเบื้องต้นกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ที่มักต้องเจอบ่อย ๆ วิธีลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ปวดหัว

วิธีรับมือเบื้องต้นกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ที่มักต้องเจอบ่อย ๆ

อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอบางครั้งถึงแม้ว่าเราจะมีการระมัดระวังและมีการป้องกันอย่างดีแล้วก็สามารถเกิดอุบัติเหตุได้อยู่ตลอดเวลา และอวัยวะในร่างกายของเราที่มักจะเกิดอุบัติเหตุอยู่บ่อยครั้งนั่นก็คือ ข้อเท้า ซึ่งเราใช้เท้าในการเดินในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นก็มีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า ได้และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า มาแนะนำการลองไปดูกันซิว่าจะมีรายละเอียดอะไรกันบ้าง ข้อมูลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า สาเหตุของการได้รับบาดเจ็บของข้อเท้าที่มักพบบ่อย สาเหตุอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้านี้ สามารถเกิดขึ้นได้จากการได้รับบาดเจ็บโดยตรง และการได้รับบาดเจ็บทางอ้อม ทั้งการถูกกระแทกของข้อเท้าต่อพื้นผิวที่แข็ง เกิดการบิดงอของข้อเท้า หากเป็นผู้ป่วยที่มีภาวะกระดูกเปราะบาง กระดูกพรุนหรือผู้สูงอายุอาจจะมีความรุนแรงมากกว่าปกติ  โดยปัญหาหลักที่มักพบของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าคือ อุบัติเหตุข้อเท้าและเท้าพลิก นอกจากนี้ยังมีปัญหาจาก ความผิดปกติทางโครงสร้างของกระดูก เส้นเอ็น หรือข้อของเท้าและข้อเท้า ที่ทำให้เกิดภาวะผิดปกติทางโครงสร้างอื่น ๆ ตามมาได้ 

Read More »