นอนน้อย มีผลต่อการเกิดโรค ควรระวัง

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ต้องคำนึงถึงในเรื่องของสุขภาพ มาเป็นอันดับแรก คนในยุคปัจจุบัน จะหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น และยังจะต้องคำนึงถึงอาหารการกิน ที่ไม่ปนเปื้อน หรือติดเชื้อโรค การรับประทานผักก็เช่นเดียวกัน จะต้องเป็นผักที่ปลอดสารพิษ ไม่มีสารเคมีตกค้าง และหลายคนก็ยังไม่เข้าใจในเรื่องของผักปลอดสารพิษ เราจะนำพาคุณมาทำความรู้จัก และหาคำตอบไปพร้อมกัน เกี่ยวกับผักปลอดสารพิษว่าจริงๆ แล้วผักปลอดสารพิษดีกว่าผักทั่วไปอย่างไร? กันบ้าง ทำความรู้จักกับ ผักปลอดสารพิษ คืออะไร? ผักปลอดสารพิษ นั้นจะเป็นผักที่มีระบบการผลิต ที่ใช้สารเคมี ในการป้องกันศัตรูพืช แต่จะให้เว้นช่วงระยะเวลา ในการให้สารเคมี ในช่วงระยะเวลาการเก็บเกี่ยวผลผลิต ที่ได้ออกมานั้น ยังคงจะมีสารเคมีตกค้างอยู่ แต่บอกได้เลยว่าจะเป็นสารเคมี ที่ไม่เกินในปริมาณที่ได้มีการกำหนดเอาไว้ เพื่อให้ความปลอดภัยแก่ผู้บริโภค โดยมีการรับรองใบอนุญาต จากหน่วยงานที่มีความเกี่ยวข้อง เพื่อรับรองได้ว่า ผักปลอดสารพิษ โดยจะมีการแบ่งประเภทของผักปลอดสารพิษ ออกเป็นทั้งหมด 4 ประเภท ดังต่อไปนี้ 1.ผักปลอดสารเคมี นั้นจะปลูกผักปลอดสารเคมี ซึ่งจะมีการเน้นการควบคุมการใช้สารเคมี แต่จะไม่มีการใช้สารเคมี ประเภทการกำจัดแมลง แต่จะยังใช้ปุ๋ยเคมี ฮอร์โมนในการเร่งผลผลิต 2.ผักอนามัย จะเป็นผักที่ยังคงใช้สารเคมี เพื่อใช้ในการเจริญเติบโต และใช้สารกำจัดแมลง แต่จะเป็นสารเคมีที่มีพิษตกค้างอยู่ในระยะสั้น และจะหยุดฉีดสารเคมีก่อนระยะเวลาการเก็บเกี่ยว ตามช่วงระยะเวลาที่กำหนดเอาไว้  […]

รองเท้าบาสเกตบอล ถือเป็นอีกหนึ่งรองเท้ากีฬาที่ได้รับความนิยมมากในยุคนี้ ด้วยการออกแบบที่มีความสวยงามทันสมัยน่าสวมใส่ ซึ่งถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งของสะสม นอกเหนือจะใช้สำหรับการเล่นบาสเกตบอลแล้ว ก็ยังใส่เป็นรองเท้าแั่นได้ด้วย แต่ถ้าหากว่าจะต้องนำมาใช้สำหรับการเล่นบาสเกตบอล การเลือกรองเท้าบาสเกตบอลจำเป็นที่จะต้องดูในส่วนสำคัญส่วนต่างๆที่เราจะนำมาพูดถึงในวันนี้ ซึ่งจะมีเรื่องสำคัญที่จำเป็นจะต้องนำมาใช้ในการเลือกรองเท้าบาสเกตบอล จะมีเรื่องอะไรบ้างก็ไม่ดูกันได้เลย  เรื่องสำคัญที่จำเป็นต้องใช้ในการเลือกรองเท้าบาสเกตบอล 5 อย่าง  1.รูปร่างของนักกีฬา เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องดูว่ารูปร่างของผู้ใช้งานรองเท้าบาสเกตบอลนั้นเป็นอย่างไร ซึ่งรองเท้าบาสเกตบอลก็จะถูกผลิตมาสำหรับรูปร่างทุกรูปแบบ ซึ่งก็จะช่วยทำให้การเลือกรองเท้าบาสเกตบอลไปใช้งานนั้น เกิดความเหมาะสม และเพิ่มประสิทธิภาพให้กับนักกีฬาได้มากที่สุด  2.ตำแหน่งในการเล่น ตำแหน่งในการเล่นของนักบาสเกตบอลก็จำเป็นสำหรับการเลือกรองเท้าบาสเกตบอล ให้มีความเหมาะสมมากที่สุดด้วย แต่ละตำแหน่งนั้นก็จะมีรูปแบบการเล่นที่ต่างกันรองเท้าที่จะนำมาใช้ก็จะช่วยส่งเสริมในตำแหน่งนั้นอย่างเช่นในตำแหน่ง support รองเท้าบาสเกตบอลตำแหน่งนี้ส่วนใหญ่ จะมีน้ำหนักมาก มีหุ้มข้อที่ปกปิดทั้งข้อเท้าของนักกีฬา จุดประสงค์หลักก็คือช่วยในเรื่องของการสร้างความมั่นคงในการยืน ป้องกันข้อเท้าและรองรับแรงกระแทกได้ดี  3.รูปเท้าของนักกีฬา นักกีฬาต้องรู้ว่าลักษณะของเท้าของตนเองนั้นเป็นอย่างไรเพื่อที่จะสามารถเลือกรองเท้าบาสเกตบอลที่สวมใส่ได้สบายที่สุด ไม่สร้างความอึดอัดและไม่รู้สึกเจ็บเหมือนสงสัยในระยะยาว  4.พื้นสนามแข่งขัน อีกหนึ่งปัจจัยหลักเลยที่จะสร้างผลกระทบกับรองเท้าบาสเกตบอลได้ถ้าหากว่าเลือกใช้รองเท้าบาสเกตบอลไม่เหมาะกับพื้นของสนาม พื้นของสนามบาสเกตบอล ในปัจจุบันนั้นก็จะมีทั้งพื้นปูน พื้นไม้ พื้นยาง ซึ่งแต่ละลักษณะของพื้นก็ต้องเลือกรองเท้าบาสเกตบอลให้เหมาะสม  5.ขนาดของเท้า คำแนะนำสำหรับการเลือกรองเท้าบาสเกตบอลให้เหมาะกับการใช้งานมากที่สุดก็คือเรื่องของขนาดของเท้านักกีฬา แนะนำว่าควรเลือกรองเท้าด้วยตัวเองแนะนำว่าควรไปซื้อที่ร้านจะดีที่สุดโดยเฉพาะกับการเลือกรองเท้าบาสเกตบอลคู่แรกของตัวเอง  และนี่ก็คือ 5 เรื่องที่จำเป็นสำหรับคนที่กำลังจะซื้อรองเท้าบาสเกตบอลเพื่อใช้ในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล ไม่ใช่เพื่อสวมใส่เพื่อแฟชั่น ถือได้ว่าจะเป็นอีกหนึ่งเรื่องหลักที่จำเป็นมากที่จะต้องให้ความสำคัญที่สุด และไม่ควรมองข้ามเพื่อให้นักกีฬาได้รองเท้าบาสเกตบอลที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด  #รองเท้ากีฬา #สุขภาพดี#การดูแลตัวเอง

ASICS คือ ยี่ห้อรองเท้ากีฬา ที่คนไทยน่าจะคุ้นเคย โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง รองเท้าวิ่งของแบรนด์ ASICS ถือเป็นรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพสูง คุณสมบัตินั้นมีความโดดเด่น โดยเฉพาะกับความคงทน สามารถใช้งานได้ยาวๆไม่มีปัญหาไม่ต้องเปลี่ยนคู่บ่อย ซึ่ง ASICS  คือแบรนด์รองเท้ากีฬาจากประเทศญี่ปุ่น ที่ตีตลาดไปทั่วโลก มีคุณภาพไม่แพ้จากแบรนด์ของสหรัฐอเมริกาและยุโรป ซึ่งทุกวันนี้ก็ต้องบอกว่าเป็นแบรนด์รองเท้าระดับสากลไปแล้วไม่ได้เฉพาะกับไปประเทศญี่ปุ่นหรือทวีปเอเชียเพียงอย่างเดียว วันนี้เราจะมารู้จะกลับได้รองเท้ากีฬาญี่ย้อนี้กับต้นกำเนิดของ ASICS ASICS แบรนด์รองเท้ากีฬากับจุดเริ่มต้นขึ้นที่ญี่ปุ่น ASICS ถือเป็นแบรนด์รองเท้ากีฬาที่กำเนิดขึ้นมาจาก โอนิซึกะ คิฮาจิโร หรือที่เราคุ้นหูแบรนด์รองเท้า Onitsuka นั่นเองซึ่งถือได้ว่าเป็นแบรนด์รองเท้าที่โด่งดังมากที่สุดโดยในปี 1977 นั้นเป็นปีที่ถือกำเนิดแบรนด์รองเท้ายี่ห้อหนึ่งที่มากับเขานั่นก็ ASICS  และการที่พวกเขานั้นได้ทำการพัฒนารองเท้ากีฬาซึ่งใช้หลักการวิทยาศาสตร์จึงทำให้คุณภาพของรองเท้า ASICS ได้รับการพัฒนาแบบก้าวกระโดดจนทำให้เกิดการยอมรับของบรรดานักกีฬาในประเทศญี่ปุ่นก่อนที่จะสร้างชื่อจนทำให้กลายเป็นสินค้าที่ส่งออกไปยังต่างประเทศรวมไปถึงในบ้านเราซึ่งก็คงจะรู้จักและคุณเคยดีกับแบรนด์รองเท้าซึ่งมีคุณภาพสูงยี่ห้อนี้ ซึ่งความโดดเด่นของรองเท้ากีฬา ASICS ที่ได้รับความสนใจและความนิยมมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการที่เป็นรองเท้าที่ความทนทาน มีสไตล์ความสวยงาม ซึ่งถือได้ว่า Onitsuka Tiger และ ASICS  คือแบรนด์รองเท้าที่มาจากต้นกำเนิดเดียวกัน ซึ่งทั้ง 2 ยี่ห้อก็ได้สร้างความนิยมให้เกิดขึ้นมากมายทั่วโลกทั้งในเรื่องของรองเท้ากีฬาและรองเท้าแฟชั่น โดยในทุกวันนี้ ASICS ก็ได้มีการพัฒนาจนทำให้กลายเป็นรองเท้าที่สามารถก้าวขึ้นมายิ่งใหญ่ในระดับโลก กลายเป็นรองเท้ากีฬาที่ได้รับการยอมรับจากนักกีฬาระดับอาชีพที่มีชื่อเสียง หากรจะคุ้นเคยมากที่สุดกับนักกีฬาชื่อดังนั้นก็คงต้องยกให้กับ โนวัค ยอโควิช นักกีฬาเทนนิส

ถ้าหากพูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายในยุคปัจจุบันนี้ ก็เรียกว่าหลายสิ่งหลายอย่างนั้น ก็มีการพัฒนาและวิวัฒนาการมาจากอุปกรณ์ออกกำลังกายดั้งเดิม ที่มีมายาวนานหลายสิบปี ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งดีที่คนมองว่ามันช่วยทำให้การใช้งานนั้นดีมากขึ้น ราคาถูกลง หาซื้อได้ง่ายขึ้น และมีประโยชน์สำหรับคนทุกชนชั้น เพราะบางครั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายในอดีตนั้น ก็มีราคาที่แพงมาก จนคนหาเช้ากินค่ำหามาใช้งานไม่ได้ก็มี ในวันนี้เราจึงจะมาดูอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบัน ที่ได้มีการวิวัฒนาการให้ดีขึ้นกว่าเดิม 5 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีวิวัฒนาการในปัจจุบันที่คนมองว่าดีกว่าเดิมมาก 1.ลู่วิ่งไฟฟ้า แต่เดิมลู่วิ่งไฟฟ้าแทบจะเป็นอุปกรณ์ที่จำกัดเอาไว้เฉพาะสำหรับฟิตเนสขนาดใหญ่หรือสำหรับคนที่บ้านรวยและสามารถมีพื้นที่สำหรับการวางรูปวิ่งไฟฟ้าได้ซึ่งถือได้ว่า มันเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คนที่ไม่อยากออกกำลังกายนอกบ้านใช้งานได้ และมีฟังก์ชันต่างๆที่ทันสมัย และด้วยปัจจุบันที่มันมีวิวัฒนาการดีขึ้นกว่าเดิมมาก และราคาถูกลง จึงกลายเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ปัจจุบันคนมองว่ามันดีสำหรับการใช้งานมากกว่าเดิม 2.จักรยานแม่เหล็กไฟฟ้า ในอดีตถือว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพงและมักจะได้เห็นตามฟิตเนสต่างๆเท่านั้น 1 ด้วยราคาที่มันสูงมาก แต่ทุกวันนี้กลายเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จับต้องได้ราคาถูกลงและฟังก์ชันต่างๆก็ทันสมัยเพิ่มมากขึ้นที่สำคัญนั้นยังสามารถพับเก็บได้อีกด้วย จึงมักจะได้รับความนิยมกับทุกคนทั้งที่คนที่อาศัยในอพาร์ทเม้นท์หรือคอนโด  3.ดัมเบล ดัมเบลในยุคเมื่อ 10 กว่าปีที่ผ่านมานั้นจะไม่มีรูปแบบของดัมเบลปรับน้ำหนักแต่จะเป็นรูปแบบของดัมเบลที่มีน้ำหนักเฉพาะ และในสมัยก่อนนั้นราคาก็แพงมากซึ่งมักจะขายเป็นคู่หรือเป็นข้าง ทำให้การที่จะซื้อดัมเบลมาใช้งานก็จำเป็นต้องมีสถานที่จัดเก็บ และซื้อมาใช้งานหลายขนาดหลายน้ำหนัก 4.เครื่องเดินวงรี อีกหนึ่งอุปกรณ์กีฬาที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ของลู่วิ่งไฟฟ้า และจักรยานแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งจะหาเล่นได้เฉพาะในฟิตเนส และเครื่องก็มีราคาสูงมาก ซึ่งถ้าหากใครมีครอบครอง ก็ต้องเป็นคนที่ร่ำรวย และต้องมีห้องสำหรับจัดวางเพราะมีขนาดใหญ่มาก น้ำหนักมาก และการเคลื่อนย้ายนั้นทำได้ยาก จึงต้องหาสถานที่วาง สำหรับเครื่องเดินวงรีเอาไว้โดยเฉพาะ  เครดิตภาพ : shopee #สุขภาพดี #การดูแลตัวเอง #อุปกรณ์ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก็ต้องบอกว่ามีหลากหลายรูปแบบ ทั้งทางบกและทางน้ำ ส่วนวันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยกีฬาทางน้ำ ซึ่งถือได้ว่าเหมาะกับสภาพภูมิอากาศบ้านเรามากที่สุด เพราะด้วยอากาศที่ร้อนการได้เล่นน้ำเย็นๆ ก็ช่วยทำให้สดชื่นขึ้น และถ้าหากว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยแล้ว ก็ยังได้ในเรื่องของสุขภาพที่ดีอีกด้วย ในวันนี้เราก็จะมาแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายทางน้ำสำหรับคนที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาทางน้ำ จะมีอุปกรณ์อะไรน่าสนใจบ้างก็มาดูกันได้เลย 4 อุปกรณ์ออกกำลังกายทางน้ำที่คนรักกีฬาทางน้ำต้องไม่พลาด เรือคายัค อีกหนึ่งกีฬาที่ถือได้ว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากกับการท่องเที่ยวทางน้ำถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ เรามักจะได้พบเห็นตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆทางธรรมชาติ โดยเฉพาะในบ้านเรา ที่มีแหล่งท่องเที่ยวทางน้ำสวยงามมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแม่น้ำ ทะเล นอกจากจะได้เรื่องความสนุกแล้ว ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังได้เป็นการท่องเที่ยวไปในตัว ถือได้ว่าครบสมบูรณ์แบบเลยทีเดียว  เวคบอร์ด เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์กีฬาทางน้ำที่ถือได้ว่ามาพร้อมกับความท้าทาย กีฬาที่เรียกว่าได้บ้านเรานั้นก็ได้รับความนิยมอยู่พอสมควร เป็นการนำเอาการเล่นสโนว์บอร์ดและเซิร์ฟบอร์ดมารวมกัน ซึ่งจะมีในเรื่องของความเร็วจากเรือรวมอยู่ด้วย ซึ่งก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬา ที่อาจจะต้องมีการป้องกันอันตรายเอาไว้ แล้วก็ต้องมีคำแนะนำหรือฝึกฝนเบสิคพื้นฐานก่อนเล่น  เซิร์ฟบอร์ด กีฬาที่ได้รับความนิยมในบ้านเราช่วงหนึ่ง เป็นอีกหนึ่งความนิยม ที่ถือได้ว่ามีกลุ่มก้อนอยู่พอสมควร แต่ถ้าหากจะพูดถึงกีฬาเซิร์ฟบอร์ดนั้น ก็มักเป็นการเล่นอยู่ทางภาคใต้ของบ้านเราซะเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งถ้าหากเป็นประเทศอื่นๆ ที่นิยมนั้น ก็จะเป็นทางฝั่งประเทศออสเตรเลีย หรือ ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งถ้าในบ้านเราสถานที่ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คงต้องยกให้กับภูเก็ต ฟลายบอร์ด ก็เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายทางน้ำรูปแบบใหม่ ซึ่งใช้เทคโนโลยีมาเป็นส่วนประกอบ โดยจะใช้พลังน้ำทำให้ผู้เล่นนั้นลอยขึ้นไปสู่อากาศ และก็แสดงท่าทางลีลาต่างๆที่เหนือจินตนาการ เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เรียกได้ว่าน่าทึ่งเลยทีเดียว ผู้เล่นนั้นจะต้องฝึกฝนในการควบคุมทิศทาง และเรื่องของความเร็วด้วยตัวเอง อาจจะมีอันตรายเกิดขึ้นได้ ดังนั้นก็ต้องฝึกฝนพื้นฐานก่อนเล่น  เครดิตภาพ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันนี้เทคโนโลยีมีส่วนสำคัญกับทุกอย่าง แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ก็ยังต้องมีอุปกรณ์ส่วนเสริมที่ถูกนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาผสมผสาน ส่งผลทำให้ผู้คนนั้นทำการออกกำลังกายได้ง่ายมากขึ้น ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มาพร้อมกับเทคโนโลยี ที่มีความทันสมัยล้ำยุค เป็นอีกหนึ่งการช่วยให้ชีวิตของผู้คนในยุคนี้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ซึ่งถือเป็นเรื่องดีมากกว่าเรื่องเสียหาย และวันนี้เราจะมาดูกับความสุดล้ำของบรรดาเทคโนโลยีของอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบันที่มีอยู่ว่าไปไกลมากแค่ไหนแล้ว อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีเทคโนโลยีผสมผสานเข้ามาได้อย่างลงตัวในปัจจุบัน PELOTON TREAD เป็นลู่วิ่งที่ไม่ใช่แค่เหมือนลู่วิ่งทั่วไปอย่างที่เราคุ้นเคย มันสามารถใช้งานได้อยู่ที่บ้าน โดยมาพร้อมความพิเศษซึ่งจะมอบคลาสการออกกำลังกายมาให้ผู้ใช้งานได้เลือกรับชม ด้วยวีดีโอแบบไลฟ์สด ในส่วนของอุปกรณ์ออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ้า ก็มาพร้อมกับเทคโนโลยีที่มีหน้าจอแบบสัมผัส มีลำโพงเสริมมาให้ มีระบบการคำนวณ วิเคราะห์สภาพร่างกาย ระยะทาง ความเร็วที่ใช้ อัตราการเต้นของหัวใจ เวลาที่ใช้ไปกับการเผาผลาญไขมัน ซึ่งมันจะมีการแสดงจดบันทึกเอาไว้ให้เราได้ทราบในครั้งต่อไป  PIVOT YOGA เป็นชุดโยคะที่มีความพิเศษด้วยการใส่เทคโนโลยีเข้าไป ที่จะช่วยให้สามารถทำการวิเคราะห์ว่า ท่าทางที่เราใช้นั้น ถูกต้องหรือผิด รวมไปถึงการพัฒนาการของเรา ว่ามีมากน้อยเพียงใด และจะมีคำแนะนำที่แสดงออกมาแบบต่อหน้าทันที เพียงแค่ทำการเชื่อมต่อ Application กับมือถือ และก็สามารถออกกำลังกายได้ตามคำแนะนำของอาจารย์ที่สอนใน Application นั้นได้เลยทันที ซึ่งชุดก็จะมีความพิเศษหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยปรับท่วงท่า ท่าเงิน องศากางยกแขนขา อย่างระเอียด เป็นอีกหนึ่งชุดโยคะสุดไฮเทคที่ทำให้เรานั้นไม่จำเป็นต้องไปเข้าคอร์สเรียนที่ไหนสามารถฝึกฝนโยคะได้ด้วยตัวเองที่บ้าน  POWERDOT 2.0 สำหรับอุปกรณ์ชนิดนี้ก็เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับช่วยในการใช้เมื่อออกกำลังกายเสร็จสิ้น เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้เกิดความผ่อนคลายขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นฟื้นตัวทันที หลังจากที่ออกกำลังกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด

รองเท้าวิ่ง อุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่จะขาดไม่ได้เลยสำหรับการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะต้องออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซึ่งถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และถือเป็นพื้นฐานที่ใครๆก็เริ่มต้นได้ ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้ต้องมีรองเท้าวิ่ง เพราะว่ามันมีส่วนช่วยมากต้องรับการป้องกันอาการบาดเจ็บ รวมไปถึงส่งผลทำให้การออกกำลังกายนั้น มีความราบรื่น สบายเท้าเมื่อสวมใส่รองเท้าวิ่ง ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำรองเท้าวิ่งของผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย จะมีรุ่นไหนน่าใช้บ้างก็มาดูกันเลย 5 รองเท้าวิ่งของผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย  1.ASICS – GEL-NIMBUS 22 เป็นอีกหนึ่งแบรนด์รองเท้ากีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเป็นอย่างมาก สำหรับรองเท้าวิ่งรุ่นนี้ก็เป็นรุ่นยอดนิยม มีคุณสมบัติโดดเด่นในเรื่องของการ support ใส่แล้วนุ่มสบายเท้า และน้ำหนักนั้นก็มีความเบา โดยเฉพาะพื้นชั้นส่วนกลางที่ทำให้มีความเด้งและนุ่ม ส่งแรงในการวิ่งได้อย่างดี ราคาอยู่ที่ประมาณ 6,500 บาท  2.ASICS – GLIDERIDE สำหรับรองเท้าวิ่งรุ่นนี้เหมาะมากกับนักวิ่งมือใหม่ เพราะว่ามันจะช่วยทำให้การเริ่มต้นของคุณนั้นรู้สึกดี ไม่เหนื่อยมาก เมื่อมันเป็นรองเท้าวิ่งที่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยผ่อนแรงของการวิ่งโดยเฉพาะ ทำให้นักวิ่งสามารถออกแรงน้อย และวิ่งได้นานขึ้น รวมไปถึงระยะทางก็วิ่งได้ไกลขึ้น ซึ่งตัวรองเท้านั้นก็ได้ถูกผลิตมาเพื่อให้เหมาะสมกับสรีระของนักกีฬาในเรื่องของการลดความสูญเสียพลังงานในการออกแรงวิ่ง โดยราคานั้นก็อยู่ที่ประมาณ 5,900 บาทเท่านั้น  3.New Balance – FuelCell Propel สำหรับรองเท้าวิ่งรุ่นนี้ ก็มาพร้อมกับพื้นโฟมขนาดกว้าง และหนาทำให้นักกีฬาวิ่งมือใหม่จะสามารถใช้งานได้ด้วยความสบาย เหมาะกับการเริ่มต้นเป็นอย่างมาก เพื่อรองรับน้ำหนักของผู้สวมใส่ทำให้รู้สึกสบายเท้าสำหรับราคาของคู่นี้ก็อยู่เพียงแค่ 3,990 บาท

ปัจจุบันการใช้ชีวิตประจำวันของเราค่อนข้างเร่งรีบและวุ่นวาย ทำให้บางคนอาจละเลยการออกกำลังกาย จนน้ำหนักตัวเริ่มเพิ่มสูงขึ้น ด้วยสาเหตุนี้เอง เราจึงเห็นผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมลดน้ำหนัก หลากหลายยี่ห้อในตลาดบ้านเราเพิ่มมากขึ้น  อยากลดน้ำหนักแบบส่งผลดีต่อสุขภาพ ต้องเลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีคุณภาพ เราต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักนะสาวๆ ที่ต้องบอกแบบนี้นั่นก็เพราะว่า อาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นเป็นสารที่สกัดมาจากพืชพรรณธรรมชาติชนิดต่างๆ เช่น  ถั่วขาว สารจากถั่วขาวสามารถยับยั้งการทำงานของเอนไซน์ในตับอ่อนซึ่งหน้าที่ของมันก็คือเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาลก่อนที่ร่างกายจะดูดซึมน้ำตาลเข้าไปนั้นลดลง เมื่อน้ำตาลในร่างกายลดลงอยู่ในปริมาณที่เพียงพอและสมดุล ก็จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงด้วย หากทานติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน จะทำให้น้ำหนักลดลง ลดการสะสมของไขมันลงได้อีกด้วย ผลส้มแขก สารจากผลส้มแขกช่วยลดการเปลี่ยนของแป้งไปเป็นไขมันได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นไขมันสะสมในร่างกายให้ถูกนำไปใช้เป็นพลังงานอีกด้วย แต่ผลการวิจัยระบุว่า หากเราทานอาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทนี้เป็นระยะเวลาสั้นประมาณ 2-3 เดือน จะทำให้มีน้ำหนักลดลงประมาณ 0.7-1 กิโลกรัมเท่านั้น สารสกัดจากผลส้มแขกจึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ชาเขียว เป็นอีกหนึ่งสารสกัดที่คนสมัยนี้นิยมทานกันมาก เนื่องด้วยมีผลการวิจัยออกมารองรับแล้วว่าหากทานสารสกัดจากชาเขียวในปริมาณ 750 มิลลิกรัม/วัน เป็นเวลา 3 เดือนสามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัม ซึ่งเป็นตัวเลขที่คนส่วนใหญ่พอใจ ด้วยเหตุผลนี้เองจึงทำให้คนส่วนใหญ่ตัดสินใจได้ง่ายต่อการเลือกซื้อมาทาน ส่งผลให้อาหารเสริมลดน้ำหนักประเภทนี้เป็นที่นิยมของคนในปัจจุบัน  ชาสมุนไพร ที่มีส่วนผสมของใบมะขามแขก สารสกัดชนิดนี้เป็นการลดน้ำหนักได้แค่ชั่วคราวเท่านั้น เนื่องจากว่า ถูกจัดอยู่ในประเภทยาระบายอ่อนๆ ซึ่งทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำแต่ไม่ได้ช่วยลดในส่วนของไขมันส่วนเกินแต่อย่างใด ถ้าเราใช้อย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในร่างกายผิดปกติได้